Gemiddelde Workout

Martes

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Glúteos, Núcleo

Toegevoegd door Rochi Macías

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

2 minuten

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

3 minuten

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

120 herhalingen

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

60 herhalingen

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

60 herhalingen

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

30 min 45 sec, Gemiddeld

1 min 15 sec, Intens

35 minuten, Intens

14 min 30 sec, Beginner

Glúteo Y Abdomen

Glúteo Y Abdomen

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Caliéntalo

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ejercicio Cari

Gemiddeld

18 min

Pecho

Entrenamiento 🙎💪

Gemiddeld

10 min

Cuerpo Entero

Entrenamiento 2

Intens

18 min

Cuerpo Entero

Flash Fitness

Gemiddeld

32 min

Piernas

Pared

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam