Gemiddelde Workout

Quick Shoulders

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Matthew Wilhaucks

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

8 herhalingen

45 seconden

Set 2: 4 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

10 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 45 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

15 min 50 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

3 min 18 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders And Arms

Intens

30 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Cable Biceps

Gemiddeld

33 min

Core

Pull Up Bar, Dumbbell

Cable Chest

Gemiddeld

28 min

Shoulders

Barbell, Bench

Back And Chest

Intens

32 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Week 1: Chest/Triceps

Intens

22 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench

CG: Back/Biceps

Intens

28 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam