Cable Biceps

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door Matthew Wilhaucks

Exercises

Set 1: 4 rondes

Pull-ups

8 herhalingen

Rest

50 seconden

Set 2: 4 rondes

Cable Straight Bar Curls

8 herhalingen

Rest

50 seconden

Set 3: 4 rondes

Preacher Curls

8 herhalingen

Rest

50 seconden

Set 4: 4 rondes

Egyptian Curls

8 herhalingen

Rest

50 seconden

Set 5: 4 rondes

Single Arm Cable Curls

8 herhalingen

Rest

50 seconden

Set 6: 3 rondes

Hanging L Raises

12 herhalingen

Plank

1 minuut

Weighted Russian Twists

20 herhalingen

Rest

50 seconden

Gerelateerde Workouts

Cable Bar Bicep Curls

4 min 15 sec, Gemiddeld

Cable Bicep Curls

4 min 15 sec, Gemiddeld

Back/Biceps

32 minuten, Gemiddeld

Back/Biceps

9 min 43 sec, Gemiddeld

Back/biceps

5 min 20 sec, Intens

Back and Biceps (1)

47 min 2 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.