Gemiddelde Workout

Stretching

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Vanessa Georgina

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

2 minuten

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuut

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

2 minuten

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

2 minuten

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

2 minuten

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuut

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 minuten, Gemiddeld

8 min 5 sec, Beginner

4 min 15 sec, Beginner

2 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Body Circuit

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbells

Abs

Gemiddeld

6 min

Core

Arms

Gemiddeld

9 min

Arms

Dumbbell, Bench, Resistance Band

Mornings

Gemiddeld

25 min

Legs

Strength Machine, Box or Step, Wall

Abs

Gemiddeld

4 m 30 s

Lower Body

Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam