Chest

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Earving Segura

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Incline Bench Press

15 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Incline Bench Press

15 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Incline Bench Press

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Fly

15 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Fly

15 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Fly

15 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Set 13: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Set 14: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Set 15: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

One Arm Dumbbell Row

15 herhalingen

Set 16: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

One Arm Dumbbell Row

15 herhalingen

Set 17: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

One Arm Dumbbell Row

15 herhalingen

Set 18: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

15 herhalingen

Set 19: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

15 herhalingen

Set 20: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest

8 min 42 sec, Gemiddeld

Chest

12 min 42 sec, Gemiddeld

Chest

21 min 1 sec, Gemiddeld

Chest 1-3

10 min 12 sec, Intens

Chest

14 min 44 sec, Intens

Chest

7 min 12 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Gemiddeld

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intens

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intens

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intens

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Gemiddeld

Chest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+