Intense Workout

Weight Loss

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Cordasia Adams

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

20 seconden

25 herhalingen

20 seconden

30 herhalingen

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 herhalingen

1 minuut

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Basketball Shots

❤️ Maximaal (Zone 5)

Basketball Shots

30 herhalingen

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Gewichten: Maximaal

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

15 herhalingen

30 seconden

Set 3: 5 rondes

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 59 sec, Beginner

6 min 32 sec,

28 minuten, Gemiddeld

41 min 30 sec, Gemiddeld

27 min 30 sec, Gemiddeld

45 min 30 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weight Loss

22 min

Weight Loss

Gemiddeld

29 min

Weight Loss

Intens

21 min

Weight loss

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Weight Loss

Gemiddeld

12 min

Full Body

Weight Loss

Gemiddeld

13 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam