Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Quick Planks

Gemiddeld   6 minuten

Doelgebieden: Core

Kristen Saari
 		    Toegevoegd door Kristen Saari
Quick Planks
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden

Workout Discussion

16 Jun
perrrrfect. love 30sec holds w minimal if any rests with 1 round..nice variety as well!!!:)

Gerelateerde Workouts

Planks
Planks
3 minuten,
Plank
Plank
7 minuten, Intens
Planks Planks And A Few More Planks
Planks Planks And A Few More Planks
6 minuten, Intens
Easing Back Into Planks
Easing Back Into Planks
12 minuten, Gemiddeld
Total Plank
Total Plank
28 minuten, Gemiddeld
Planks
Planks
2 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

69 Push-Ups

69 Push-Ups

Intens 89 sec  
Shoulders   No Equipment
Butt

Butt

Gemiddeld 13 min  
Lower Body   Box or Step
On Your Toes

On Your Toes

Gemiddeld 9 min  
Legs   No Equipment
Stretching

Stretching

Beginner 13 min  
Back  
Plank Masterpiece [dz]

Plank Masterpiece [dz]

Intens 17 min  
Core  
Simple Planks

Simple Planks

Gemiddeld 14 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis