Intense Workout

Entrena

Intens Duration 51 minuten

Doelgebieden: Brazos, Núcleo

Uitrusting: Pesa rusa, Mancuerna

Toegevoegd door Alexis Menichetti

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 minuten

3 minuten

5 minuten

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

3 minuten

5 minuten

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 minuten

Plancha lateral

Plancha lateral

3 minuten

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

3 minuten

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

3 minuten

Abdominales dobles

Abdominales dobles

3 minuten

5 minuten

Arrastre al estilo oso

❤️ Matig (Zone 2)

Arrastre al estilo oso

3 minuten

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

6 minuten

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

3 min 5 sec

Gerelateerde Workouts

1 uur 11 min 45 sec, Intens

6 min 22 sec, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

22 min 35 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

8 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 24 sec, Gemiddeld

51 min 12 sec, Gemiddeld

50 min 32 sec, Gemiddeld

48 min 56 sec, Gemiddeld

48 min 56 sec, Gemiddeld

47 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rutina de entrenamiento de velocidad

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Intens

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Sesión de circuito corporal

Gemiddeld

21 min

Hombros

Mancuernas

Flexiones en barra

Intens

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija

Recuperándote

Intens

52 min

Brazos

Mancuerna, Silla, Banco, Pesa rusa

Abdominales Diario

Intens

50 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam