Intense Workout

Boot Workout

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Carla Delagdo

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Boot

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

2 minuten

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

2 minuten

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

2 minuten

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

4 minuten

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

3 minuten

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

2 minuten

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

1 minuut

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Booty & Cardio Workout

Booty & Cardio Workout

14 minuten,

21 min 40 sec, Gemiddeld

19 min 45 sec, Intens

14 minuten, Beginner

7 min 35 sec, Gemiddeld

7 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento Intenso para Piernas

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Pared

FIT & BUILD ( glutei/tricipiti/spalle/bicipite femorale/abs-core

Gemiddeld

32 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla, Pelota de estabilidad, Balón medicinal

Poto yondo

Intens

18 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Funcional 15

Intens

18 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

1

Intens

22 min

Inferior del cuerpo

Brazos Fuertes(Fitstar Premium)

Intens

14 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam