Gemiddelde Workout

Work That @$$

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Justin Sieler

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 min 15 sec

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 min 30 sec

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

1 minuut

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

1 minuut

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

4 min 5 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Iron Sufficient

Beginner

8 min

Shoulders

Dumbbells

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Ready for Glutes

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Plank Steady

Intens

7 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam