Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Alan Hawkins

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

15 seconden

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

3 min 23 sec, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

55 seconden, Gemiddeld

11 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Chiseled Chest And Amazing Arms

Gemiddeld

39 min

Pec Blaster

Gemiddeld

19 min

Totally Big Arms

Gemiddeld

21 min

Muscle Confusion 2

Intens

19 min

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Perfect Pecs & Biceps

Gemiddeld

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam