Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout E

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair, Kettlebell, Resistance Band, Wall

Maren Sederquist
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Maren Sederquist
Workout E
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts Kettlebell Workouts Weerstandsband Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Strength day. Only equipment needed is a band and a suitcase.

Exercises

Set 1: 2 rondes
Drop Squats
Drop Squats
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconden
Side Squats
Side Squats
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 seconden
Left Lunge with Kettlebell Rows
Gewichten: Gemiddeld
Left Lunge with Kettlebell Rows
45 seconden
Right Lunge with Kettlebell Rows
Gewichten: Gemiddeld
Right Lunge with Kettlebell Rows
45 seconden
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
1 minuut
Rear Delt Squeeze with Band
Weerstand: Gemiddeld
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 seconden
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 seconden
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Day 1
Day 1
16 min 26 sec, Intens
Essay1
Essay1
21 min 17 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
18 minuten, Gemiddeld
Workout A
Workout A
5 min 6 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
14 min 45 sec, Gemiddeld
Complete Strength 11
Complete Strength 11
25 minuten, Intens
Power Systems Kettlebells
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Gemiddeld 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

Gemiddeld 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Full Body #2

Full Body #2

Gemiddeld 18 min  
Full Body   No Equipment
Workout A

Workout A

Gemiddeld 24 min  
Foam Roller, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis