Beginner Workout

Mio

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Milca Kufeld

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minuut

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuut

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

1 minuut

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minuut

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 minuut

1 minuut

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 min 30 sec, Beginner

22 min 10 sec, Intens

8 minuten, Beginner

14 minuten, Intens

18 minuten, Intens

11 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Relajación con yoga

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cordio

Gemiddeld

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Golpe de Glúteos

Intens

16 min

Glúteos

Mancuernas, Silla

Cuide su corazón

Beginner

15 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam