Upper Body Builder

Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Chelcee Declercq

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

1 minuut

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 seconden

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper body Killer

Upper body Killer

12 min 15 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

16 min 50 sec, Intens

5 min 20 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quad Pro Quo

Intens

7 min

Legs

Wall

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Spirit Legs

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Walk/Run I

Gemiddeld

37 min

Legs

Wall

Barre Burn

Intens

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam