Intense Workout

Abdomen

Intens Duration 42 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Alondra Flores Castro

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

3 minuten

Set 2: 2 rondes

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

3 minuten

Set 4: 1 ronde

3 minuten

Set 5: 1 ronde

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

3 minuten

Set 6: 1 ronde

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

3 minuten

Set 7: 1 ronde

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

3 minuten

Set 8: 1 ronde

3 minuten

Set 9: 1 ronde

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

3 minuten

Set 10: 1 ronde

Abdominales dobles

Abdominales dobles

3 minuten

Set 11: 1 ronde

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

3 minuten

Set 12: 1 ronde

3 minuten

Gerelateerde Workouts

46 minuten, Intens

9 min 20 sec, Gemiddeld

11 minuten, Intens

12 min 15 sec, Gemiddeld

22 min 9 sec, Intens

27 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sec, Gemiddeld

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sec, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sec, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sec, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Oblicuos rápidos como el fuego

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tonificar

Gemiddeld

30 min

Núcleo

Funcional 15

Intens

18 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Serie Completa De Abdominales

Gemiddeld

51 min

Núcleo

Mancuerna, BOSU

Abdomen

Gemiddeld

60 sec

Núcleo

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam