Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Uitrusting: Chair

Shane Louw
 		    Toegevoegd door Shane Louw
Monday
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Upper body and core

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
20 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
15 herhalingen
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 herhalingen
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconden
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minuut
Corpse
Corpse
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
14 min 38 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
7 min 30 sec, Beginner
Upper Body
Upper Body
27 min 50 sec, Gemiddeld
Upper Body & Core
Upper Body & Core
7 min 15 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
4 min 24 sec, Gemiddeld
Upper body
Upper body
10 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Beginner 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Gemiddeld 9 min  
Core   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Beginner 10 min  
Back  
Wednesday

Wednesday

Beginner 10 min  
Legs   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis