HIIT

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Katrina Locke

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Burpees

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Burpees

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Burpees

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

41 minuten, Intens

6 min 45 sec, Intens

28 minuten, Intens

33 minuten, Intens

25 minuten, Gemiddeld

HIIT Workout

20 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope