Butt

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Janay Boykin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Roundkicks

1 minuut

Ball Butt Lifts

1 minuut

Rest

25 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bicycle in Bridge

1 minuut

Clams

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Dumbbell Squats

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Roundkicks

1 minuut

Ball Butt Lifts

1 minuut

Rest

25 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bicycle in Bridge

1 minuut

Clams

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Dumbbell Squats

1 minuut

Rest

45 seconden

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Butt And Abs

23 min 6 sec, Gemiddeld

Butt

4 minuten, Intens

Butt

7 min 16 sec, Beginner

Butt

20 minuten, Beginner

Butt

11 min 32 sec, Gemiddeld

Butt

8 minuten,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Roxy’s Strength Training For Runners

23 min 20 sec, Gemiddeld

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

10 min 25 sec, Intens

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

30 minuten,

Pistol Squat Progression

7 minuten, Gemiddeld

BBG Week 1 Monday

16 min 52 sec, Intens

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

36 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.