Gemiddelde Workout

Basic Back Workout

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Hailey Donaldson

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Beschrijving

Coming off light duty Dr. orders so I wanted a good workout but nothing too extreme.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 herhalingen

Barbell Reverse Grip Raise

10 herhalingen

Lying dumbbell rows

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Cable 1 Arm Lateral Raise

20 herhalingen

Facepull (on cable machine)

20 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

10 minuten

Stationary Biking

Stationary Biking

5 minuten

Workout Discussion

21 Jul

This took about 45 minutes.

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

10 min 50 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dumbbell Push Workout

Dumbbell Push Workout

45 min 30 sec,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 min 15 sec, Beginner

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 min 18 sec, Intens

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 minuten, Gemiddeld

33 min 48 sec, Intens

Short & Sweat Session #3

Short & Sweat Session #3

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

huge boulder shoulders!

Gemiddeld

17 min

Upper Body

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam