Intense Workout

Weights session

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Huey Taruc

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Horizontal Goblet Squats

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Lateral Lunge with Bicep Curl

Gewichten: Gemiddeld

Lateral Lunge with Bicep Curl

10 herhalingen

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

12 herhalingen

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Dumbbell Woodchops

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

1 minuut

Set 10: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

24 min 20 sec, Gemiddeld

Weighted Training

Weighted Training

14 min 18 sec, Gemiddeld

9 min 24 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

23 min 16 sec, Intens

16 min 27 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Frankenstein Arms

Intens

13 min

Upper Body

Dumbbells

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Superset the Bar

Gemiddeld

22 min

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam