Weights session

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Huey Taruc

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Overhead Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Lateral Lunge with Bicep Curl

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 10: 2 rondes

Plank

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Weights

21 minuten, Gemiddeld

Strength Training

9 minuten, Gemiddeld

Weights

5 min 38 sec, Gemiddeld

Chest Work out

16 min 27 sec, Gemiddeld

Weights 2

52 minuten, Intens

Chest and tri

32 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells