Day 3

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Samantha Grimes

Core & Cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde

Straight Leg Sit-ups - Reach To Each Side

20 herhalingen

Elbow Plank

20 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Plank Surrenders

10 herhalingen

Jumping Jacks

15 herhalingen

Burpees

5 herhalingen

Rest

1 minuut

Straight Leg Sit-ups - Reach To Each Side

20 herhalingen

Elbow Plank

20 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Plank Surrenders

10 herhalingen

Jumping Jacks

15 herhalingen

Burpees

5 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Ball Crunches

15 herhalingen

Ball Froggies

10 herhalingen

Reverse Crunch with Ball

10 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

5 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

Ball Froggies

10 herhalingen

Reverse Crunch with Ball

10 herhalingen

Mountain Climbers

45 seconden

Jumping Jacks

15 herhalingen

Burpees

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Core And conditioning

52 min 3 sec, Intens

Core Circuit 3

24 min 45 sec, Intens

Core 2

15 min 33 sec, Gemiddeld

Core

19 minuten, Gemiddeld

Core

17 min 36 sec, Intens

Core

10 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Workout

Gemiddeld

4 min

Tight Ass

Intens

7 min

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Day 1

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Dumbbell

Day 2

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbell

Day 3

Core & Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Abs Workout

Tight Ass

Restore & Relax

Day 1

Day 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+