Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

ABS 😱

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Camila Barrios
 		    Toegevoegd door Camila Barrios
ABS 
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Calentamiento cardio
❤️ Matig (Zone 2)
Calentamiento cardio
5 minuten
Crunches
Crunches
1 minuut
Descanso
Descanso
15 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Descanso
Descanso
10 seconden
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minuut
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Descanso
Descanso
10 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Descanso
Descanso
10 seconden
Elevación de piernas
Elevación de piernas
1 minuut
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
6 minuten, Intens
2
2
11 minuten, Intens
Abdominal
Abdominal
25 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
9 min 47 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
9 minuten,
Abdo
Abdo
5 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales totales

Abdominales totales

Intens 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Gemiddeld 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Cintura

Cintura

Intens 15 min  
Núcleo  
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intens 8 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis