Intense Workout

back and chest

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Bench, Barbell, Dumbbell, Resistance Band, Strength Machine

Toegevoegd door Darion Brown

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

25 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

20 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal

Tricep Extensions

25 herhalingen

Band Shoulder Press

Weerstand: Zwaar

Band Shoulder Press

25 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

25 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

25 herhalingen

25 herhalingen

Set 2: 1 ronde

25 herhalingen

25 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

20 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal

Tricep Extensions

25 herhalingen

Band Shoulder Press

Weerstand: Zwaar

Band Shoulder Press

25 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

25 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

25 herhalingen

25 herhalingen

Set 3: 1 ronde

25 herhalingen

25 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

20 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal

Tricep Extensions

25 herhalingen

Band Shoulder Press

Weerstand: Zwaar

Band Shoulder Press

25 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

25 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

25 herhalingen

25 herhalingen

Set 4: 1 ronde

25 herhalingen

25 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

20 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal

Tricep Extensions

25 herhalingen

Band Shoulder Press

Weerstand: Zwaar

Band Shoulder Press

25 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

25 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

25 herhalingen

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

14 min 44 sec, Intens

32 minuten, Gemiddeld

30 min 12 sec, Intens

26 minuten, Gemiddeld

20 min 59 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

Chest & Triceps

45 min 6 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Quick Press👑

43 minuten, Intens

Drill Like A🤴🏾

51 minuten, Intens

Arms For Charms💪

Arms For Charms💪

14 minuten, Intens

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

1 uur 16 min 15 sec, Intens

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

1 uur 28 min 20 sec, Intens

38 minuten, Gemiddeld