Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs & Butt

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Kettlebell

Alexa Chitz
 		    Toegevoegd door Alexa Chitz
Legs & Butt
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconden
Clams
Clams
60 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dragon Squats
Dragon Squats
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Head to Knee
Head to Knee
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Gewichten: Licht
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Glutes 100
Glutes 100
20 herhalingen
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
17 min 30 sec, Gemiddeld
Legs & Butt
Legs & Butt
12 minuten, Intens
Legs Ya Bish
Legs Ya Bish
30 minuten, Gemiddeld
Legs and Butt Day
Legs and Butt Day
15 min 30 sec, Gemiddeld
Butt & Legs
Butt & Legs
2 min 20 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
14 min 25 sec, Intens
Power Systems Kettlebells
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 min 18 sec, Intens
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 minuten, Intens
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 min 48 sec, Beginner
Legs
Legs
17 min 42 sec, Gemiddeld
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 min 15 sec, Beginner
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body

Upper Body

Gemiddeld 19 min  
Bad Ass Workout

Bad Ass Workout

Gemiddeld 27 min  
Full Body   Dumbbell
Everyday Workout

Everyday Workout

Intens 23 min  
Lower Body   Wall, Chair, Dumbbell
Arm Day

Arm Day

Gemiddeld 13 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Lets Work It Out

Lets Work It Out

Beginner 10 min  
Lower Body  
Pregnancy Workout 1

Pregnancy Workout 1

Beginner 19 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis