Biceps

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Dwayne Hubbert

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Hammer Curls

10 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Hammer Curls

10 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Preacher Curls

10 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Preacher Curls

10 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Preacher Curls

10 herhalingen

Set 12: 1 ronde

21 Burn Out

21 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Biceps

11 min 15 sec, Gemiddeld

Biceps

6 min 45 sec, Intens

Biceps

3 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps

25 minuten, Intens

Biceps

11 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps

5 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.