Beginner Workout

Workout #4

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Morgan Fries

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

45 seconden

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Mountain Climbers

❤️ Licht (Zone 1)

Mountain Climbers

45 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

45 seconden

45 seconden

30 herhalingen

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

5 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

First 10 Exercises

First 10 Exercises

10 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Abs

Gemiddeld

6 min

Belly

Gemiddeld

5 min

Core

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Basic

Beginner

6 min

Full Body

Workout 2

19 min

Glutes

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam