Monday

Beginner Duration 38 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Box or Step

Toegevoegd door John Arguello

3 sets.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

100 herhalingen

50 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

40 herhalingen

70 herhalingen

Weerstand: Licht

Bench Barbell Calf Raises

20 herhalingen

Push-Ups

5 herhalingen

Plank

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Jumping Lunges

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

100 herhalingen

50 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

40 herhalingen

70 herhalingen

Weerstand: Licht

Bench Barbell Calf Raises

20 herhalingen

Push-Ups

5 herhalingen

Plank

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Jumping Lunges

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

100 herhalingen

50 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

40 herhalingen

70 herhalingen

Weerstand: Licht

Bench Barbell Calf Raises

20 herhalingen

Push-Ups

5 herhalingen

Plank

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Jumping Lunges

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Monday

12 min 13 sec, Gemiddeld

Monday

12 min 51 sec, Beginner

Monday

12 min 38 sec, Gemiddeld

Treeni

42 minuten, Beginner

7 Minutes ( 4 Sets )

31 min 50 sec, Gemiddeld

Monday

13 min 38 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 min 44 sec, Gemiddeld

Cross Fit Training

53 min 50 sec, Intens

WOD James Giberson

10 min 5 sec, Intens

Legs

7 min 16 sec, Gemiddeld

Cardio Blast #7

30 min 15 sec, Intens

Lower Body Boost Dec2018

20 min 19 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Elliptical

Beginner

26 min

Boring Sunday

Beginner

31 min

Full Body

Jump Rope, Barbells

Eliptica

Beginner

37 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Beginning Workout

Beginner

34 min

Full Body

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Sunday funday

Beginner

34 min

Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell, Strength Machine

Monday

3 sets.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Elliptical

Boring Sunday

Eliptica

Beginning Workout

Sunday funday

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+