Leg Split

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Wall

Toegevoegd door Keylan Naidoo

Push, Pull and Legs Workout. This is the Legs workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

45 seconden

Alternating Kettlebell Swings

20 herhalingen

45 seconden

20 herhalingen

45 seconden

25 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

45 seconden

Alternating Kettlebell Swings

20 herhalingen

45 seconden

20 herhalingen

45 seconden

25 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

45 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Lunges

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Squats

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs workout

10 min 55 sec, Intens

Legs

11 min 22 sec, Gemiddeld

Legs

30 minuten, Intens

Legs

15 min 15 sec, Gemiddeld

Legs

14 minuten, Beginner

Legs Workout

1 uur 3 min, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sec, Beginner

Booty Core

15 min 8 sec, Gemiddeld

Metabolic Cardio Workout A

30 minuten, Gemiddeld

Carry On Cardio

31 min 30 sec, Beginner

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie

39 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells