Gemiddelde Workout

Brazo

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuerna

Toegevoegd door Andr Qjuint

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

30 seconden

10 seconden

Flexiones de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

10 seconden

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

30 seconden

10 seconden

Flexiones de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

10 seconden

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

30 seconden

10 seconden

Flexiones de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

10 seconden

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

30 seconden

10 seconden

Flexiones de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

10 seconden

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

30 seconden

10 seconden

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

10 seconden

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

30 seconden

10 seconden

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

10 seconden

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

30 seconden

10 seconden

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

2 minuten

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec, Gemiddeld

22 min 12 sec, Gemiddeld

10 min 45 sec, Gemiddeld

2 min 10 sec, Intens

14 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

50 min 40 sec, Gemiddeld

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

26 min 15 sec, Gemiddeld

Brazos Como Rippa

Brazos Como Rippa

22 min 30 sec, Beginner

Parte superior bien construida

Parte superior bien construida

30 minuten, Gemiddeld

Ataque al cuerpo superior

Ataque al cuerpo superior

10 minuten, Gemiddeld

Ganancias de Chica

Ganancias de Chica

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MARTES CARDIO+ABS

Gemiddeld

50 min

Inferior del cuerpo

Tren Superior

Gemiddeld

23 min

Superior del cuerpo

Mancuerna

Tonificación y Sudor corporal

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Sprint por Intervalos

Intens

41 min

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam