Gemiddelde Workout

Brazo

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuerna

Toegevoegd door Andr Qjuint

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

30 seconden

10 seconden

Flexiones de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

10 seconden

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

30 seconden

10 seconden

Flexiones de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

10 seconden

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

30 seconden

10 seconden

Flexiones de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

10 seconden

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

30 seconden

10 seconden

Flexiones de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

10 seconden

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

30 seconden

10 seconden

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

10 seconden

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

30 seconden

10 seconden

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

10 seconden

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

30 seconden

10 seconden

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

2 minuten

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

30 seconden

Gerelateerde Workouts

37 min 38 sec, Gemiddeld

12 min 19 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec, Gemiddeld

22 min 12 sec, Gemiddeld

10 min 45 sec, Gemiddeld

2 min 10 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

54 min 14 sec, Gemiddeld

54 min 54 sec, Gemiddeld

53 min 56 sec, Gemiddeld

49 min 36 sec, Gemiddeld

48 min 24 sec, Gemiddeld

49 min 4 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dedicado al músculo

Intens

40 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Balón medicinal, Banco, Caja / Paso

Correr para principiantes

Beginner

30 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Tren Superior

Gemiddeld

23 min

Superior del cuerpo

Mancuerna

Tonificación y Sudor corporal

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam