Intense Workout

Back/Abs

Intens Duration 54 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Alex Gabozov

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Chainsaw

12 herhalingen

Chainsaw

10 herhalingen

Chainsaw

8 herhalingen

Chainsaw

8 herhalingen

Set 3: 4 rondes

T-Bar Rows

12 herhalingen

T-Bar Rows

10 herhalingen

T-Bar Rows

10 herhalingen

T-Bar Rows

8 herhalingen

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Set 4: 3 rondes

Goodmornings

12 herhalingen

Goodmornings

12 herhalingen

Goodmornings

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 3 sec, Gemiddeld

29 min 23 sec, Gemiddeld

10 min 7 sec, Gemiddeld

7 min 8 sec, Intens

1 uur 1 min 22 sec,

36 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Gemiddeld

19 min 55 sec, Intens

19 min 33 sec, Intens