Back

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball

Toegevoegd door Neven Kulic

Exercises

Set 1: 1 ronde

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Barbell Deadlift

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlift

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlift

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlift

5 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Licht

Barbell Reverse Grip Rows

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Reverse Grip Rows

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Reverse Grip Rows

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Grip Rows

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Back Extension on Ball

Herhalingen tot falen

Back Extension on Ball

Herhalingen tot falen

Back Extension on Ball

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Back

10 min 7 sec, Gemiddeld

Back

33 min 9 sec, Gemiddeld

Back

6 min 12 sec, Intens

Back Routine Gym

7 min 34 sec, Gemiddeld

Back

18 min 10 sec, Gemiddeld

All Back

24 min 49 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Cris Workout

13 min 4 sec, Intens

10 Min Burner #2

9 minuten, Intens

Back

50 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

10 for Legs

Intens

11 min

Lower Body

No Equipment

Triceps

Intens

22 min

Arms

Dumbbells

Bicep Curls

Gemiddeld

3 min

Arms

Dumbbells

Back

Intens

75 sec

Back

Pull Up Bar

Back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Autumn Abs

10 for Legs

Triceps

Bicep Curls

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+