Batman01

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Salvador Medina

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha

1 minuut

Flexiones

1 minuut

Burpees

1 minuut

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Descanso

30 seconden

Puente sobre el suelo

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alpinistas

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

1 minuut

Crunches

1 minuut

Planchas laterales alternadas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

45 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plancha

1 minuut

Flexiones

1 minuut

Burpees

1 minuut

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Descanso

30 seconden

Puente sobre el suelo

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alpinistas

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

1 minuut

Crunches

1 minuut

Planchas laterales alternadas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

45 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Plancha

1 minuut

Flexiones

1 minuut

Burpees

1 minuut

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Descanso

30 seconden

Puente sobre el suelo

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alpinistas

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

1 minuut

Crunches

1 minuut

Planchas laterales alternadas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

45 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Completo

18 min 40 sec, Gemiddeld

Everyday

29 min 9 sec, Intens

Workout👸

19 minuten, Intens

Vamos!

43 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

Excelente💪💪

24 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Estiramentos post-entrenamiento

Gemiddeld

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Libera tus caderas

Beginner

9 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

¡Al piso y deme 20!

Intens

19 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Triceps And Biceps

Intens

31 min

Brazos

Pared

Verano Sin Polera

Intens

35 min

Cuerpo Entero

Batman01

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Estiramentos post-entrenamiento

Libera tus caderas

Glúteos de fuego

¡Al piso y deme 20!

Triceps And Biceps

Verano Sin Polera

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+