Shred

Intens Duration 3 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Andrew Bardroff

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

3 herhalingen

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

1 herhaling

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

3 herhalingen

Gewichten: Maximaal

Bench Dumbbell Fly

1 herhaling

Gerelateerde Workouts

Shortcut To Shred

9 min 42 sec, Intens

Test

55 seconden, Gemiddeld

1 min 25 sec, Gemiddeld

Bench

1 min 25 sec, Gemiddeld

Monday

6 min 51 sec, Gemiddeld

Day 22

23 min 48 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.