Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Mychest

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Abanoub Youssef
 		    Toegevoegd door Abanoub Youssef
Mychest
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Bent over flye Bentover

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 4 rondes
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
13 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 4 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 4 rondes
Overhead Press
Overhead Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 4 rondes
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Chestt
Chestt
7 min 57 sec,
Chest
Chest
6 minuten, Gemiddeld
Chest
Chest
13 min 15 sec, Beginner
Chest
Chest
9 minuten, Beginner
Chest
Chest
8 min 15 sec, Gemiddeld
Big Chest
Big Chest
16 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sec, Gemiddeld
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuten, Gemiddeld
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sec, Gemiddeld
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Core

My Core

Gemiddeld 17 min  
Core  
wrist front raises

wrist front raises

Intens 11 min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell
I Just Kept Running

I Just Kept Running

Beginner 5 min  
Legs   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld 6 min  
Lower Body   Dumbbell
bicebs

bicebs

Gemiddeld 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench
10

10

16 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis