Intense Workout

Legs - Medium

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Nathan Podelec

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

High weight, medium reps

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

30 seconden

30 seconden

30 herhalingen

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

10 herhalingen

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

10 herhalingen

2 minuten

Set 2: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

2 minuten

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Dumbbell Lunges

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lunges

16 herhalingen

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

29 min 10 sec, Intens

56 minuten, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

20 min 16 sec, Intens

18 min 18 sec, Gemiddeld

4 min 54 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest and Tri's - Light Day

Intens

44 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Shoulders & Calves - Light Day

Intens

54 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Wall

Chest & Tri's - Medium

Intens

48 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Back & Bi's - Medium

Intens

41 min

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Shoulders & Calves - Medium

Intens

48 min

Shoulders

Dumbbell

"Angie"

Intens

28 min

Back

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam