Back & Bi's - Medium

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Nathan Podelec

Exercises

Set 1: 3 rondes

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

3 minuten

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Alternating Bent Over Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

16 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back & Bi's - Heavy

34 min 24 sec, Gemiddeld

Back And Bi

19 min 18 sec, Gemiddeld

Back & Biceps

8 min 45 sec, Gemiddeld

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Back and Bi's - Light Day

38 minuten, Intens

Back & BI's

15 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 minuten, Intens

C - Back

32 min 24 sec, Gemiddeld

Pull

8 min 45 sec,

Fit In 10 UBW

10 min 30 sec, Gemiddeld

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 min 28 sec, Gemiddeld

Back Day (Light)

39 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.