Gemiddelde Workout

289k

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Klai Megi

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

1 minuut

45 seconden

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuut

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

1 minuut

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuut

1 minuut

12 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 minuten

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

1 minuut

10 seconden

Set 4: 3 rondes

1 minuut

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuut

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuut

7 seconden

Set 5: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

1 min 20 sec

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Rock Solid Core

Gemiddeld

20 min

Core

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Intens

6 min

Full Body

No Equipment

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

346k

Gemiddeld

39 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam