Gemiddelde Workout

Burn

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Wall

Toegevoegd door G U

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

Gewichten: Licht

25 herhalingen

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

25 herhalingen

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

25 herhalingen

❤️ Licht (Zone 1)

25 herhalingen

Set 2: 1 ronde

25 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Chest Press

25 herhalingen

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 min 30 sec

2 min 30 sec

2 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

25 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

200 herhalingen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

200 herhalingen

Legs up the Wall

Legs up the Wall

5 minuten

Gerelateerde Workouts

17 min 2 sec, Intens

22 min 15 sec, Intens

18 min 20 sec, Gemiddeld

19 min 40 sec, Gemiddeld

17 min 39 sec, Gemiddeld

20 min 45 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core)

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core)

38 min 40 sec, Intens

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam