Beginner Workout

melissa routine

Beginner Duration 58 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: BOSU, Cardio Machine

Toegevoegd door Bambibankable .

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Bosu Bal Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

stretching mollet gauche

1 minuut

stretching mollet gauche

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minuut

1 minuut

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

15 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

1 minuut

1 minuut

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuut

stretching mollet gauche

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Getting started

Getting started

9 minuten, Beginner

13 minuten, Beginner

Classic Stretch

Classic Stretch

22 minuten, Gemiddeld

4 min 55 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Before Workout And After

Before Workout And After

12 min 15 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

12💰 Months / Legs. 7

12💰 Months / Legs. 7

40 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

i love my popotin

Beginner

58 min

Lower Body

BOSU, Chair, Cardio Machine

100% abdos

Gemiddeld

50 min

Full Body

Wall, Stability Ball, Dumbbell, Chair, Cardio Machine

melissa routine 2

Beginner

1 uur

Lower Body

Stability Ball, BOSU, Dumbbell, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam