6 Pack

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Samuel Oware

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 seconden

10 seconden

50 seconden

10 seconden

50 seconden

10 seconden

Elbows to Hands Plank

50 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists

50 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

50 seconden

10 seconden

50 seconden

10 seconden

50 seconden

10 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

50 seconden

Rest

10 seconden

Vertical Leg Crunches

50 seconden

Rest

10 seconden

Leg Lifts

50 seconden

Gerelateerde Workouts

6 Pack Ready

6 minuten, Intens

Core 7/19/19

4 min 30 sec, Gemiddeld

7min Fix

5 min 40 sec, Gemiddeld

All Day - Complete

8 min 20 sec, Beginner

6 Pack

42 min 30 sec, Intens

Core 1

6 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No Slouching!

Intens

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Warm Up

Beginner

7 min

Core

Shoulder Wreck

Intens

33 min

Shoulders

Barbell

Warm Up

Beginner

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Core Killer

Intens

21 min

Core

No Equipment

Shoulder

9 min

Upper Body

6 Pack

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No Slouching!

Warm Up

Shoulder Wreck

Warm Up

Core Killer

Shoulder

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+