Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Marcello

Intens   27 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Medicine Ball, Wall, Cardio Machine

Alessandro Teja
 		    Toegevoegd door Alessandro Teja
Marcello
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 seconden
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 seconden
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Wallball Shots
Gewichten: Zwaar
Wallball Shots
20 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Zwaar
Russian Twists with a Ball
20 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden
Max Biking
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Max Biking
2 minuten
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Hydrobike L Situp
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Hydro Muscle Ups
20 herhalingen
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Hydro Ball Slam
20 herhalingen
Max Biking
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Max Biking
2 minuten
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Hydrobike Passthrut
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Mellas Saturday
Mellas Saturday
35 min 22 sec, Gemiddeld
Teste 1
Teste 1
18 min 5 sec, Gemiddeld
Flexibility
Flexibility
14 minuten, Gemiddeld
Quick
Quick
11 min 35 sec, Gemiddeld
Monica
Monica
6 min 52 sec, Gemiddeld
My One
My One
9 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Month 4 Metabolic Chaos 2
Month 4 Metabolic Chaos 2
7 min 58 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Vo2max

Vo2max

Intens 25 min  
Legs   Kettlebell, Jump Rope, Cardio Machine
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Beginner 27 min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
27/12

27/12

Intens 32 min  
Full Body  
Tabata 2 1 17

Tabata 2 1 17

Intens 34 min  
Lower Body   Bench
Alby

Alby

Intens 28 min  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar
Stefy

Stefy

Intens 21 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Rings, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis