Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Strength - Lower Body

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Chair, Wall

Shelby Morrison
 		    Toegevoegd door Shelby Morrison
Strength - Lower Body
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuut
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuut
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
10 herhalingen
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
10 herhalingen
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 herhalingen
Weighted Russian Twists
30 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 herhalingen
Dumbbell Heel Raisers
40 herhalingen
In and Outs
In and Outs
15 herhalingen
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
15 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
10 herhalingen
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
10 herhalingen
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 herhalingen
Weighted Russian Twists
30 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 herhalingen
Dumbbell Heel Raisers
40 herhalingen
In and Outs
In and Outs
15 herhalingen
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
15 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
10 herhalingen
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
10 herhalingen
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 herhalingen
Weighted Russian Twists
30 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 herhalingen
Dumbbell Heel Raisers
40 herhalingen
In and Outs
In and Outs
15 herhalingen
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
15 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 herhalingen

Set 5: 1 ronde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuut
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuut
Head to Knee
Head to Knee
1 minuut
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lower Body
Lower Body
14 min 57 sec,
Legs
Legs
40 min 42 sec, Gemiddeld
Legs & Cardio
Legs & Cardio
15 minuten, Beginner
Lower
Lower
12 minuten, Intens
Legs
Legs
29 min 45 sec, Intens
Lower Body 2
Lower Body 2
7 min 20 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Casual Full Body
Casual Full Body
5 minuten, Beginner
Lower Body Kicker
Lower Body Kicker
54 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis