Back Workout

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Vuha Vu

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

45 seconden

Rest

30 seconden

Barbell Bent-Over Rows

45 seconden

Rest

30 seconden

Barbell Bent-Over Rows

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Rest

45 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Rest

45 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Renegade Row with Push-up

45 seconden

Rest

30 seconden

Renegade Row with Push-up

45 seconden

Rest

30 seconden

Renegade Row with Push-up

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back Workout

6 min 45 sec, Gemiddeld

Back

20 min 45 sec, Intens

Back

6 minuten, Gemiddeld

Back Workout

6 min 20 sec, Intens

Back Workout

15 minuten, Gemiddeld

Back Workout A

5 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.