Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Lower Body Sequence

Beginner   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Amanda Adkins
 		    Toegevoegd door Amanda Adkins
Lower Body Sequence
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Press
Leg Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Press
Leg Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Press
Leg Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Clams
Clams
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Clams
Clams
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Clams
Clams
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Lower Body
Lower Body
6 min 54 sec, Gemiddeld
Lower Body 1
Lower Body 1
17 min 30 sec, Gemiddeld
Lower 2
Lower 2
24 min 30 sec, Gemiddeld
Lower Body (A)
Lower Body (A)
49 minuten, Gemiddeld
Lower Body A
Lower Body A
29 minuten, Gemiddeld
Lower Body A
Lower Body A
2 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Glute focused leg day
Glute focused leg day
17 min 16 sec, Gemiddeld
Bikini Back
Bikini Back
5 minuten, Gemiddeld
Cycle 2 Day 23
Cycle 2 Day 23
31 min 9 sec, Gemiddeld
Lactic Blast Off
Lactic Blast Off
9 min 40 sec, Gemiddeld
SATURDAY ALLBODY
SATURDAY ALLBODY
13 minuten, Gemiddeld
Legs, Legs Abs, Abs
Legs, Legs Abs, Abs
23 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Start

Start

Gemiddeld 20 min  
Back   Dumbbell, Strength Machine
Full Body

Full Body

Gemiddeld 24 min  
Core   Stability Ball, Bench, Dumbbell
Cool Down

Cool Down

Beginner 6 min  
Yoga  
Yoga Sequence

Yoga Sequence

Beginner 10 min  
Back  
Upper Body Sequence

Upper Body Sequence

Gemiddeld 23 min  
Core   Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis