Start

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Amanda Adkins

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Rest

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Rest

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Rest

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Rest

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

10 seconden

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

17 herhalingen

10 seconden

17 herhalingen

20 seconden

17 herhalingen

20 seconden

17 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

12 herhalingen

10 seconden

10 herhalingen

20 seconden

12 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back On Thursday

43 min 30 sec, Gemiddeld

Back

21 min 45 sec,

Pull

18 minuten,

Bi Back

36 min 55 sec,

18 min 55 sec, Intens

Back 1/24/24

21 min 10 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑

42 minuten, Intens

Full Body - Chest Emphasis

6 minuten, Intens

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Gemiddeld

Flip And Burn

28 minuten,

6 Pack Coming

24 min 42 sec, Intens

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells