Intense Workout

Arms

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Andrey Nenyuk

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes

6 herhalingen

10 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 herhalingen

Set 2: 6 rondes

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

8 herhalingen

10 seconden

15 herhalingen

10 seconden

Set 3: 6 rondes

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Bicep Curls

8 herhalingen

10 seconden

Tricep Kickbacks

Gewichten: Zwaar

Tricep Kickbacks

8 herhalingen

10 seconden

Gerelateerde Workouts

25 min 48 sec, Gemiddeld

3 min 40 sec, Intens

19 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Beginner

16 min 36 sec, Intens

17 min 42 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Banger👑

42 minuten, Intens

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sec, Gemiddeld

30 min 14 sec, Intens

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sec, Intens

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sec, Intens

38 min 12 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Re-Vamped

Beginner

9 min

Full Body

Exercise Mat

Bicep Tricep + Abs

Beginner

17 min

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Shoulders & Arms

Gemiddeld

11 min

Arms

Dumbbell, Chair

Chest & Back

Gemiddeld

30 min

Chest

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam