Martes

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Lluis Lis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Licht

Cortando madera con mancuernas

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Gewichten: Licht

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Abdominales con cruce en tijera

10 herhalingen

Descanso

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Licht

Cortando madera con mancuernas

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Gewichten: Licht

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Abdominales con cruce en tijera

10 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Jueves

4 min 51 sec, Intens

Martes

18 min 40 sec, Gemiddeld

Lunes

5 min 50 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Martes Y Viernes

44 min 27 sec, Gemiddeld

13 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sec, Gemiddeld

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sec, Beginner

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells