Gemiddelde Workout

R2

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Banco, Pesa rusa

Toegevoegd door Jose Padilla A

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Curls de martillo

Curls de martillo

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

De curl a press con pesa rusa

De curl a press con pesa rusa

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

2 min 36 sec, Gemiddeld

7 min 49 sec,

5 minuten,

2 min 45 sec, Intens

9 min 18 sec, Gemiddeld

21 min 45 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

¡Trituración total del cuerpo!

¡Trituración total del cuerpo!

22 min 30 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

37 min 30 sec, Intens

37 min 30 sec, Intens

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Relajación post-entrenamiento

Beginner

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Boxeo de oro

Gemiddeld

18 min

Hombros

Ningún equipo

Plancha

Intens

115 sec

Núcleo

Incursione en el entrenamiento cruzado

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Get Stronger For Box

Intens

24 min

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Mancuerna, Silla

Tabata de nivel intermedio

Intens

4 min

Piernas

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam