Gemiddelde Workout

Bums Etc

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell, BOSU

Toegevoegd door Michaela Paul-smith

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Bosu Bal Workouts

Beschrijving

Sculpt :-) 😌

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

45 seconden

30 seconden

30 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

45 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 seconden

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Set 3: 1 ronde

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

30 seconden

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

30 seconden

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

45 seconden

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Intens

13 min 42 sec, Beginner

19 min 10 sec, Gemiddeld

51 minuten, Intens

39 min 45 sec,

3 min 30 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bosu & Kettlebell CRUSH

Bosu & Kettlebell CRUSH

30 min 55 sec, Gemiddeld

23 min 15 sec, Gemiddeld

21 min 56 sec, Gemiddeld

40 min 53 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Abs

Gemiddeld

15 min

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Core Foundation

Gemiddeld

30 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Stability Ball Shaper

Beginner

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam