Bis 2

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Arney Clark

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical

5 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Barbell Incline Bench Press

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Barbell Incline Bench Press

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Barbell Incline Bench Press

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Incline Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Incline Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

6 herhalingen

2 minuten

6 herhalingen

2 minuten

6 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Seated Dumbbell Press

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Seated Dumbbell Press

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 6: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

GYM_01

1 uur 47 min 18 sec, Intens

Monday 1

19 min 12 sec,

Chest & Back

1 uur 14 min 36 sec, Gemiddeld

Studio

53 min 30 sec, Gemiddeld

Fitness 1

5 min 9 sec, Intens

Day 1

1 uur 1 min, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Blast And Upper Body

53 minuten, Intens

Strength

4 uren, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.